Il fait chaud, le soleil brille, et la tentation d’une glace sucrée et rafraîchissante nous envahit. Mais comment savourer cette délicatesse sans compromettre notre alimentation équilibrée et notre objectif de perte de poids? Maria Izapango nous dévoile la solution avec la recette de glace sans sucres ajoutés d’une nutritionniste, Ysaline Benakli. Découvrons ensemble cette méthode gourmande et saine.
Perte de Poids : Une Glace Fraîche à Seulement Deux Ingrédients
La Gourmandise Estivale Réinventée
La glace est synonyme d’été et de bonheur, mais elle peut aussi être un obstacle à une alimentation saine en raison de son contenu élevé en sucre et en calories. Cependant, une alternative existe. La recette de glace aux framboises et pêches de la nutritionniste Ysaline Benakli (@ysalinediet) est une option légère, rapide et sans tracas.
Les Ingrédients de la Délectation
Pour cette recette, vous n’aurez besoin que de deux ingrédients simples :
- 125 g de framboises
- 3 pêches jaunes
La Préparation : Un Jeu d’Enfant
- Lavez les fruits avec soin.
- Coupez les pêches en deux, enlevez le noyau, puis découpez-les.
- Mixez les pêches dans un blender pour obtenir une purée lisse.
- Répétez l’opération avec les framboises.
- Répartissez la purée de framboises dans 6 moules à esquimaux, puis ajoutez la purée de pêches.
- Placez les glaces au congélateur pendant au moins 6 heures avant de les démouler.
Glace Légère : Trois Recettes Alternatives Pour Varier les Plaisirs
Si l’association framboise-pêche ne vous inspire pas, voici trois autres idées gourmandes, tout aussi légères et sans sucres ajoutés.
Glace Kiwi Jaune et Pastèque
- 1/4 de pastèque
- 6 kiwis jaunes
Suivez les mêmes étapes que pour la recette originale, en remplaçant simplement les ingrédients.
Glace Fraise et Menthe
- 300 g de fraises
- 3 feuilles de menthe
Lavez les fraises et les feuilles de menthe, puis mixez-les pour obtenir une purée. Répartissez dans les moules et congelez.
Glace Myrtille et Mangue
- 1 mangue
- 200 g de myrtilles
Nettoyez les fruits et mixez-les séparément. Répartissez dans les moules et congelez.
Conclusion : Une Perte de Poids Gourmande
Ces recettes de glace sont la preuve que la gourmandise et la perte de poids peuvent aller de pair. Avec des ingrédients naturels, sans sucres ajoutés, et une préparation simple, vous pouvez profiter de l’été sans sacrifier vos objectifs de santé.
Alors, prenez une cuillère et plongez dans ces délices glacés. Votre palais vous en remerciera, et votre silhouette aussi.
